Übergewicht ade
Fast Jede und Jeder kennt das leidige Gewichtsproblem. Viele haben schon eine Diät (oder mehrere) gemacht, um abzunehmen. Ich auch.
Ich will von einem Programm berichten, daß wir seit 15 Wochen mit gutem Ergebnis befolgen.
Es handelt sich um das Programm "gesund-abnehmen", das wir über die "Apotheken-Umschau" kennen gelernt haben und dass man über diesen Link erreicht.
Ich habe in diesen 15 Wochen rund 10 kg abgenommen und jetzt mein Normalgewicht erreicht. Mrs. Tapir hat mit einer Abnahme von 6,5 kg nun ebenfalls Normalgewicht, fast Idealgewicht.
Wie funktioniert das internetgestützte Programm?
1. Man gibt einige wenige Daten über seinen persönlichen Gesundheits- und Gewichtszustand ein und wird daraufhin in eine von vier Diätgruppen eingeteilt. Entsprechend der zugeteilten Diätgruppe downloaded man sich seinen Figurcoach genannten Diätplan.
2. Der Diätplan gibt die mir täglich verfügbare Menge an Lebensmitteln vor. Halt, tut er nicht. Er gibt mir eine täglich erlaubte Anzahl von Dreiecken, Kreisen und Vierecken vor. Diese Symbole stehen, grob gesagt, für Kohlehydrate, Eiweiße und Fette. Darüberhinaus gibt der Figurcoach die Mindesttrinkmenge und Bewegungsziele vor.
3. Ich downloade zweitens eine etwa 20-seitige Liste, die alle gebräuchlichen Lebensmittel enthält und diese nach ihrem Gehalt an Dreiecken, Kreisen und Vierecken bewertet. Aus dieser reichhaltigen Liste stelle ich mir mein tägliches Essen zusammen.
4. Auf der Website stehen viele weitere Lebensmittel und Rezepte bereit, viele nach dem genannten Schema bewertet, andere (noch) nicht bewertet. Ebenfalls gibt es eine große moderierte Community um das ganze Geschehen um dieses Diätprogramm. Welches Geschehen?
5. Wöchentlich melde ich meine Daten (Diätfortschritte/Erfahrungen/Probleme) an das Programm und bekomme eine individualisierte Rückmeldung (von einer attraktiven Dame!), sowie jede Woche eine thematische Lektion (mit "Hausaufgaben") zur weiteren Gestaltung des Diätverlaufs.

Bemerkenswert fanden wir:
1. Es gibt keine sklavische Abhängigkeit von täglichen Essensnormen. Der Figurcoach erlaubt insofern Flexibilität, als ich Punkte einige Tage "ansparen" oder andererseits "auf Kredit" verbrauchen kann. Nur in Wochenfrist muß das Konto ausgeglichen sein.
2. Die große Auswahl der mir zur Verfügung stehenden Lebensmittel (sowie ihre nicht selten überraschende, zumindest ungewohnte Bewertung), läßt nie eine Mangel- oder gar Zwangssituation aufkommen. Immer sieht man sich in der Lage, ein Wunschessen zusammenstellen zu können, das dennoch den Diäterfordernissen genügt.
3. Die wöchentlichen Lektionen erschließen einem immer wieder zusätzliche Möglichkeiten, sein Gewicht zu beeinflussen. Sie motivieren immer wieder neu und verführen dazu, nach und nach Änderungen im Alltag vorzunehmen.
4. Überhaupt setzt das Programm auf allmähliche Fortschritte, sowie auf den Austausch über alle im Prozeß auftauchenden Probleme.
Das Programm verlangt eine Portion Aufmerksamkeit. Häufiges Nachschlagen in der Lebensmittelliste ist unerläßlich. Das geht nicht ohne Zeitaufwand, wenn dieser mit fortschreitender Gewöhnung auch sinkt. Bestimmt ist es günstig, wenn Partner oder noch mehr Leute gemeinsam diese Diät machen.
Wie am Anfang bemerkt:
Unser Erfolg ist bemerkenswert und das Schönste:
Weil wir uns dabei nie unter Druck gefühlt haben, machen wir gerne weiter.
Ich will von einem Programm berichten, daß wir seit 15 Wochen mit gutem Ergebnis befolgen.
Es handelt sich um das Programm "gesund-abnehmen", das wir über die "Apotheken-Umschau" kennen gelernt haben und dass man über diesen Link erreicht.
Ich habe in diesen 15 Wochen rund 10 kg abgenommen und jetzt mein Normalgewicht erreicht. Mrs. Tapir hat mit einer Abnahme von 6,5 kg nun ebenfalls Normalgewicht, fast Idealgewicht.
Wie funktioniert das internetgestützte Programm?
1. Man gibt einige wenige Daten über seinen persönlichen Gesundheits- und Gewichtszustand ein und wird daraufhin in eine von vier Diätgruppen eingeteilt. Entsprechend der zugeteilten Diätgruppe downloaded man sich seinen Figurcoach genannten Diätplan.
2. Der Diätplan gibt die mir täglich verfügbare Menge an Lebensmitteln vor. Halt, tut er nicht. Er gibt mir eine täglich erlaubte Anzahl von Dreiecken, Kreisen und Vierecken vor. Diese Symbole stehen, grob gesagt, für Kohlehydrate, Eiweiße und Fette. Darüberhinaus gibt der Figurcoach die Mindesttrinkmenge und Bewegungsziele vor.
3. Ich downloade zweitens eine etwa 20-seitige Liste, die alle gebräuchlichen Lebensmittel enthält und diese nach ihrem Gehalt an Dreiecken, Kreisen und Vierecken bewertet. Aus dieser reichhaltigen Liste stelle ich mir mein tägliches Essen zusammen.
4. Auf der Website stehen viele weitere Lebensmittel und Rezepte bereit, viele nach dem genannten Schema bewertet, andere (noch) nicht bewertet. Ebenfalls gibt es eine große moderierte Community um das ganze Geschehen um dieses Diätprogramm. Welches Geschehen?
5. Wöchentlich melde ich meine Daten (Diätfortschritte/Erfahrungen/Probleme) an das Programm und bekomme eine individualisierte Rückmeldung (von einer attraktiven Dame!), sowie jede Woche eine thematische Lektion (mit "Hausaufgaben") zur weiteren Gestaltung des Diätverlaufs.

Bemerkenswert fanden wir:
1. Es gibt keine sklavische Abhängigkeit von täglichen Essensnormen. Der Figurcoach erlaubt insofern Flexibilität, als ich Punkte einige Tage "ansparen" oder andererseits "auf Kredit" verbrauchen kann. Nur in Wochenfrist muß das Konto ausgeglichen sein.
2. Die große Auswahl der mir zur Verfügung stehenden Lebensmittel (sowie ihre nicht selten überraschende, zumindest ungewohnte Bewertung), läßt nie eine Mangel- oder gar Zwangssituation aufkommen. Immer sieht man sich in der Lage, ein Wunschessen zusammenstellen zu können, das dennoch den Diäterfordernissen genügt.
3. Die wöchentlichen Lektionen erschließen einem immer wieder zusätzliche Möglichkeiten, sein Gewicht zu beeinflussen. Sie motivieren immer wieder neu und verführen dazu, nach und nach Änderungen im Alltag vorzunehmen.
4. Überhaupt setzt das Programm auf allmähliche Fortschritte, sowie auf den Austausch über alle im Prozeß auftauchenden Probleme.
Das Programm verlangt eine Portion Aufmerksamkeit. Häufiges Nachschlagen in der Lebensmittelliste ist unerläßlich. Das geht nicht ohne Zeitaufwand, wenn dieser mit fortschreitender Gewöhnung auch sinkt. Bestimmt ist es günstig, wenn Partner oder noch mehr Leute gemeinsam diese Diät machen.
Wie am Anfang bemerkt:
Unser Erfolg ist bemerkenswert und das Schönste:
Weil wir uns dabei nie unter Druck gefühlt haben, machen wir gerne weiter.
kranich05 - 2009/10/29 12:40


